Manteniendo una dieta saludable le puede cambiar la vida


Como manteniendo una dieta adecuada puede ayudarle a perder peso


¿Que se puede comer ?
Todos saben que para perder peso deben comer más saludable y no consumir más calorías que uno las
pueda perder. Es obvio que personas deben de comer frutas, vegetables, pescado, y carne llena de
proteína. Algo que le pueda ayudar mucho es cambiando la manera que cocina. Si usa aceite de oliva
es más saludable y tiene menos grasa. Eso le quitará mucha grasa a su comida y lo hará más saludable
para usted. 
Que evitar
Comer comida ya precocinada es algo muy malo porque tiene muchos conservadores.
También es bueno evitar la comida que se fríe. 
Si es una persona que le gusta comer cuando está aburrido encuentre algo para mantenerse ocupado. 
Trate de evitar comida chatarra de restaurantes. Cocinar en casa es mejor porque uno sabe los
ingredientes que le pone y lo puede hacer más saludable agregando una porción de vegetales o frutas. 
¿Cuántas veces al día debe comer alguien?
Cinco veces al día es un número adecuado. El desayuno, una merienda, el lonche, otra merienda, y
finalmente la cena. La cena debe de ser la comida más liviana porque no es bueno acostarse con un
estómago lleno donde no pueda digerir la comida completamente. Otra cosa uno debe de hacer es
beber agua y té en vez de beber coca.
¿Cuanto tiempo se tardará?
Lo más importante que alguien debe de tener en su mente es que si quiere perder peso se tardará
tiempo. No pasará en la noche. Cosas haci toman su tiempo. Nunca trate de hacer las dietas milagrosas
donde no comen casi nada. Eso solo le traerá problemas con su salud y no lo dejara seguir una dieta
saludable porque le va a quitar las ganas de hacerlo correctamente. 







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Comments

  1. Jack LynnOctober 16, 2019 at 8:11 PM

    Todos los consejos son buenos. Me interesa mucho que dijera que las personas comen más cuando están aburridas porque puedo ver esto en mi propia vida. Cuando tengo nada hacer, como como algo hacer. Pero también pienso que el opuesto es correcto también, cuando tengo que hacer mucho, olvido de comer, especialmente durante los exámenes finales.

    Tengo una pregunta: ¿Qué son los beneficios de comer cinco veces por día en vez sólo tres? ¿Hay los beneficios de tu sistema?

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    1. Maximo GarciaOctober 17, 2019 at 7:01 PM

      Cuando alguien come la porción adecuada no se siente lleno y gordo por eso teniendo meriendas entre comidas es bueno para entrenar al estomago a no siempre comer demasiado y sentirse extremadamente lleno. Hay muchos beneficios al sistema cuando uno come porque alimenta al cuerpo y produce energia para que todo el cuerpo pueda funcionar correctamente.

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    2. UnknownOctober 17, 2019 at 7:12 PM

      Pienso que todo de está información es muy interesante. Me gusta el hecho que debemos comer cinco veces cada día porque conocer un límite ayuda a controlar cuánto comes en un día. Creo que los jóvenes que quieren perder peso piensan que si no comen nada, que sea la solución. Pero, este es muy insalubre y peligroso para tu cuerpo. ¿En promedio, cuántas calorías debe comer alguien en un día? ¿Cómo afecta esto el ejercicio?

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    3. Maximo GarciaOctober 17, 2019 at 7:22 PM

      Hola Hanna, Sí tienes mucha razón para las personas tratando de perder peso para de comer y eso es muy malo. Lo que no saben es que cuando hacen eso deprive a su cuerpo de la nutrición que la comida le da. El numero de calorías que debe de comer depende en la persona pero el promedio son 2000 calorías. Dependiendo si alguien quiera perder subir o mantener el mismo peso hay cosas diferentes que alguien pueda hacer para cumplir sus metas. Es obvio que si alguien quiere perder peso tendrá que quemar la mayoría de las calorías que comio. Y si alguien quiere subir de peso debe de comer muchas calorías mas.

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  2. Elah ShulruffOctober 18, 2019 at 2:18 PM

    ¡Hola Max! Me gusto mucho cada punto. Mencionaste que se puede comer y también que evitar en su dieta. Los dos conceptos son muy importante para manteniendo una dieta saludable. Además, es muy interesante cuando y cuántas veces un persona debería comer en un día. ¿Hay comida específica que te gusta más en la mañana, en la tarde, y en la noche? ¡Buen trabajo!

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    1. Maximo GarciaOctober 18, 2019 at 9:37 PM

      ¡Hola Elah! a mí me gusta comer huevos y yogur para el almuerzo. Durante la tarde generalmente como algo con proteína como un bisteq o pollo para que me de energía y fruta como piña. EN la noche me gusta comer algo ligero como una ensalada donde no me sienta demasiado lleno y pueda dormir comodo. En cada comida trato de no tener comida grasosa y mala para mí

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