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Caminando en Campus en vez de conducir

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Caminar todos los días es un ejercicio muy beneficioso para su vida. El artículo Mejor con Salud dice que “ caminar al menos 30 minutos diarios reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares hasta en un 27%”. Caminar hace mucho más que eso. También es un relajante donde se puede ver y admirar la naturaleza y su belleza. Cuando un estudiante va a sus clases realmente camina más de 30 minutos porque las clases en la universidad están extendidas en toda la universidad.  Conducir el coche a campus es muy caro porque los encargados de la universidad quieren que el campus sea más amigable al ambiente. También quieren disminuir el tráfico por todo el campus porque Iowa tiene muchos peatones y no quieren que haya accidentes de coche y estudiantes. Otro factor es que hay espacios limitados donde personas pueden estacionar su coche. Y no todos tienen el lujo de tener un coche.  Yo se que muchos padres no quieren que sus hijas e ...
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Manteniendo una dieta saludable le puede cambiar la vida

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Como manteniendo una dieta adecuada puede ayudarle a perder peso ¿ Que se puede comer ? Todos saben que para perder peso deben comer más saludable y no consumir más calorías que uno las pueda perder. Es obvio que personas deben de comer frutas, vegetables, pescado, y carne llena de proteína. Algo que le pueda ayudar mucho es cambiando la manera que cocina. Si usa aceite de oliva es más saludable y tiene menos grasa. Eso le quitará mucha grasa a su comida y lo hará más saludable para usted.  Que evitar Comer comida ya precocinada es algo muy malo porque tiene muchos conservadores. También es bueno evitar la comida que se fríe.  Si es una persona que le gusta comer cuando está aburrido encuentre algo para mantenerse ocupado.  Trate de evitar comida chatarra de restaurantes. Cocinar en casa es mejor porque uno sabe los ingredientes q...
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Cómo Dormir Mejor en 5 Pasos

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Empieza por tener un horario de dormir   El cuerpo es algo maravilloso y se acostumbra a algo si lo haces por 21 días seguidos. Si tomas en buen habito de acostarte a la misma hora todos los días te podrás dormir con más facilidad porque tu reloj biológico estará programado a dormir. Si uno no tiene un horario específico eso no los dejara descansar completamente y se sentirá agotado el día siguiente.  Hacer actividades físicas en horarios buenos   Si haces actividades físicas durante el día generarán más energía en tu día pero al final del día te sentiras cansado porque hiciste mucho durante el día. No es bueno hacer cualquier tipo de ejercicio 4 horas antes de dormir porque su cuerpo no estará cansado al tiempo de dormir. En un articulo que lei dice que el ejercicio antes de dormir puede provocar que no tenga sueño. Relocación de la televisión y el teléfono móvil  Cada vez que voy al medico siempre me pregunta cuanto tiempo de...
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Cómo manteniendo una vida equilibrada le puede cambiar la vida

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Cómo manteniendo una vida activa le puede cambiar la vida No tienes una vida activa? Es algo que deberías de considerar en tener. Teniendo una vida activa es la mejor decisión que tomarás en tu vida. Si aun no estas convencido toma tres minutos para leer este artículo lleno de información muy importante. Te dara mas energia  Si siempre estás cansado y lo único que haces es quejarte diciendo que no tienes energía es tiempo de que cambies algo. Haciendo cualquier tipo de ejercicio ayuda a que uno se siente energizado por que la sangre corre por todo su cuerpo y eso permite que oxígeno llegue a sus huesos. La cosa buena es que no importa a qué hora del dia hagas ejercicio tendras mucha energia despues. Se sentirá mejor Han hecho estudios declarando que teniendo una vida activa disminuye el estrés diario. Por eso personas se sienten excepcional cuando tienen una rutina diaria haciendo ejercicio.   Con tiempo verá los resultados y le gustara el...
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